2021年 7月8月グループ体操

 金曜 9時〜10時15分

7月2日(金)守山地区会館第1会議室

7月9(金)守山地区会館第1会議室

7月16(金)守山地区会館第1会議室

7月30(金)守山地区会館第1会議室

8月6日(金)代田区民センター和室

8月13日(金)代田区民センター和室

8月20日(金)代田区民センター和室

8月27日(金)代田区民センター和室

★まもりやまテラス9:30〜11:00

8月14日(土)守山地区会館第1会議室(空き)

8月24日(火)守山地区会館第1会議室(空き)

持ち物はバスタオル 長めのタオル 薄めのタオル

会費は1,500円です。体験の方はマットや仙骨枕をお貸しします。

  1. 関節をゆるめる

  2. 骨を矯正する

  3. 筋肉&神経伝達の向上

8月開講! まもりやまテラス(守山地区会館)で

毎月第2土曜、第4火曜に初心者のクラスを始めます。​8月14日(土)  8月24日(火) 9月11日28日9:30〜11:00

腰痛、首こり、肩こり(五十肩)、頭痛、手のしびれや耳鳴りは悪い姿勢、そう背骨の歪みが原因かもしれません。背骨の中には神経が通っていて、椎骨の間から末端へ伸びています。骨がズレれば神経を圧迫したり牽引されるため、過緊張を引き起こし、痛みやしびれ、筋肉の張りを引き起こします。
背骨コンディショニングでは関節をゆるめて、骨の歪みを治して、筋トレで神経の伝達を改善していきます。
症状が軽い方はグループ体操へ参加してみて下さい。治った方の話を聞けば頑張れます。一緒にやるからサボらないようになり、だんだん楽しくなっていきます。

筋トレはしんどいものではありません。ガンバリ筋をほぐして、サボリ筋を鍛えていきます。張っている筋肉を過度に使わないように、使っていない深層筋使う筋肉の再教育です。簡単に言うと、筋トレとは脳と筋肉をつなげる脳トレです。
筋肉には関節を守る役割があり、カラダを思った通りに動かせるようになるのがゴールです。日常の動作の範囲内で使っていない筋肉を目覚めさせましょう。

呼吸が浅い方は、呼吸力アップが不可欠です。
気持ちが沈んでいる方は、丸い背中、猫背ではないでしょうか。背中が伸びれば、気持ちも晴れやかになります。
また腹式呼吸をマスターして横隔膜で内臓のマッサージを行い、血流を改善しましょう。ロングブレス
は自律神経を整えますので、吐く力を鍛えてください。
手術しか治療法がないと言われた方でも体操はできます。
術後に行うリハビリだと思って、やっていただくと手術を回避するほど回復する方もいます。つらいながらも出来る事はあります。それを手助けいたします。

●代田区民センター 

  世田谷区代田6​-​3​4​-​1​3 

●守山地区会館

  世田谷区代田6-21-5

●大原区民集会所

  世田谷区大原1-16-16シルクビル

パーソナルセッション

★マンツーマンでお悩み相談★  

グループ体操はみんなで同じ体操をしますので、ついていけるか不安に思う方もいるはず。そんな方は個別に体操してみませんか?症状が悪化している方もできることはあります。どこが原因なのか?どうすれば改善するのか?自分の体に向き合ってみましょう。

杖をつく前に、歩けなくなる前に、手術をする前にリハビリだと思って​体操すれば、痛みが軽くなります。その方の体力と筋力にあったゆるめ体操と整骨と筋トレを行いますので、無理なく運動を始められます。