背骨コンディショニングとは・・・
腰痛、首こり、肩こり(五十肩)、頭痛、手足のしびれや耳鳴りなどの症状を動いて直すプログラムです。悪い姿勢、背骨の歪みが関節をずらしているのが原因かもしれません。背骨の中には神経が通っていて、椎骨の間から末端へ伸びています。骨がズレれば神経をひっぱったり圧迫されるため、過緊張を引き起こし、痛みやしびれ、筋肉の張りを引き起こします。
背骨コンディショニングでは関節をゆるめて、骨の歪みを治して、筋トレで神経の伝達を改善していきます。
症状が軽い方はグループ体操へ参加してみて下さい。治った方の話を聞けば頑張れます。一緒にやるから三日坊主になりません。だんだん楽しくなっていきます。
筋トレもあります。サボリ筋を鍛えてガンバリ筋をほぐします。筋トレはしんどいものではありませんが、使っていないと足がツルかもしれません。それは身体からのサインです。メンテナンスが必要です。収縮している筋肉を過度に使わないように、使っていない筋肉を使う筋肉の再教育です。筋トレとは脳と筋肉をつなげる脳トレに近いものです。
筋肉には関節を守る役割があり、カラダを思った通りに動かせるようになるのがゴールです。日常の動作の範囲内で使っていない筋肉を目覚めさせましょう。
人生100年の時代になりました。病院に通うだけの生活になる前に
元気なうちに始めましょう。やるかやらないか、10年後が変わってきます。悩んでいたことが嘘みたいに思えるでしょう。
私がそうだったように。