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背骨コンディショニング
ピラティス&筋トレ
​ドローインヨガ

ZOOMオンライン相談受付中

まめヨガの会について

まめヨガの会は、2010年ヨガサークルとして誕生し、

2011年、世田谷区子育て支援事業の認定事業として認定され、

赤ちゃん連れヨガ、マタニティヨガ(現在休止中)が始まり、

2015年、背骨コンディショニング体操教室が始まり、

2020年、コロナ自粛のため筋トレのオンラインレッスンが始まり、

2021年ピラティスの教室が始まり、

現在もなお、進化しながら各世代の方々に元気になる方法をお届けしています。

少人数の教室を13年間続けていく中で継続的に通ってくださる方の不調が改善されて、背骨コンディショニングの様々なエビデンスが確信に変わってきました。臨床経験は何十年通ってくださっている方の根気と努力によって成り立ちます。病院のように良くなったら来なくなるのではなく、調子が良くなっても予防のため来てくれることで私のスキルが上がりそれをまたフィードバックしていく、お互いにWin Winの関係が築けている奇跡を感謝して、この教室が私の生き甲斐となっております。病弱だった私が元気になったのは誰かがそばにいてくれたから。

その気持ちで地域の皆さんの輪を広げていきたい。

​呼吸、姿勢、骨盤、体幹、筋力、自律神経のバランスをトータルに整え、「長い人生 今が一番元気!」を仲間と一緒に目指しましょう。 背骨コンディショニング協会ホームページはこちら

About
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Services
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背骨コンディショニング(下北沢)

​毎週金曜①9:00〜10:15 ②10:30〜11:45 

毎週木曜 10:30〜11:45 

対象 痛みや不調を治したい方 セルフメンテナンスを覚えたい方

痛みや不調を自分で動かして治すセルフメンテナンスです。

①関節をゆるめる ②骨をセルフ矯正 ③筋トレで神経伝達を回復

​レギュラー会員は1回1,000円 単発1,500円

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​木曜 9:15〜10:30

対象 体幹を鍛えたい人​ そり腰の人 (赤ちゃん連れも可能)

コアを意識するピラティス!使っていないインナーマッスルを覚醒させ、アウターマッスルの力みを抜いて、伸びる力を手に入れましょう。

月会費は1回につき1,000円(月) 単発は1,500円

世田谷区&杉並区の子育て券が利用可能

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​毎週火曜日 9:30〜10:50 

対象 痛みや不調を治したい、セルフメンテナンスを覚えたい方

毎週火曜日、高円寺体育館とゆうゆう南館と高円寺北集会所のどこかで行っています。

体育館にはロングポールがありますので、おすすめです。

​月謝制 月4回4,000円 別途場所代​ 単発1,500円です。

​代田区民センター

高円寺体育館

大原区民集会所

ゆうゆう高円寺南館

守山地区会館

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グループが苦手な方のために

個別にカラダの

不調やお悩みをお聞きして

その方に合った体操と

トレーニング方法を行い

​適切な施術を行います。​

カレンダーをご参照下さい。

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