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背骨コンディショニング
FRPローラーピラティス&ヨガ
歪みを取る筋トレ

ZOOMオンラインレッスン開催中

まめヨガの会について

まめヨガの会は、2010年赤ちゃん連れヨガサークルとして誕生し、

2011年、世田谷区子育て支援事業の認定事業として認定され、マタニティヨガ(今は活動休止中)バドミントンサークル、2015年、不調を改善する背骨コンディショニング体操教室と活動範囲を広げてまいりました。2019年、コロナ流行でサークル活動が休止になり、パソコンでつながるオンラインレッスンも始まりました。時代のニーズが変わっても、仲間の輪が心の支えになると再確認し、地域に密着したネットワークで、各世代の方々に元気になる方法をお届けしています。​

​呼吸、姿勢、骨盤、体幹、筋力、自律神経のバランスをトータルに整え、「長い人生 今が一番元気!」を仲間と一緒に目指しましょう。

 
 
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​毎週金曜日①9:00〜10:15 ②10:30〜11:45 

​毎月1回土曜or日曜 9:30〜11:30

対象 痛みを自分で治したい、セルフメンテナンスを覚えたい方

痛みや不調を自分で動かして治すセルフメンテナンスの体操です。

①関節をゆるめる ②骨をセルフ矯正 ③筋トレで神経伝達を回復

仙骨枕とハーフポールとセラバンドを使います。

​レギュラー会員は1回1,000円

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​木曜 10:40〜11:45 (子連れ可)

対象 女性

背骨コンディショニングで物足りなくなったらローラーピラティス!肺活トレーニングになるドローイングヨガもおこないます。

月会費は1回につき1,000円(月) 単発は1,500円

世田谷区&杉並区の子育て券が利用可能

歪みを取る筋トレ

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木曜9:30〜10:30

対象 左右、前面後面の筋力のバランスが悪い方 (子連れOK)

やってみるとよくわかる最終系トレーニング。サボってる筋肉が蘇る。120%力がみなぎり、やった後の方が元気になってます。オンラインレッスンでも一番人気!汗びっしょりになりましょう。

月会費は1回につき1,000円 単発は1,500円

世田谷区&杉並区の子育て券が利用可能

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​毎週火曜日 9:30〜10:45 

対象 痛みを自分で治したい、セルフメンテナンスを覚えたい方

背骨コンディショニングを行い、フォームローラーで筋膜リリースや自重トレーニングのピラティスを行います。ローラーは場所代に含まれます。

​月謝制 月4回4,000円 月3回3,000円 別途場所代

ZOOMオンラインレッスン

ビデオ通話を介して通信する家族

日時はGoogleカレンダー参照

対象 家でレッスン受けたい方 Wi-Fi環境がある方 道具がある方

カラダを動かしたいけど、おうちが好きな出不精な方に。

パソコン、タブレット、スマホとWi-Fi環境が必要です。

1レッスン500円

​代田区民センター

高円寺体育館

大原区民集会所

ゆうゆう高円寺南館

守山地区会館

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グループが苦手な方のために

個別にカラダの

不調やお悩みをお聞きして

その方に合った体操と

トレーニング方法を行い

​適切な施術を行います。​

カレンダーをご参照下さい。

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